قوة العالم-وشجاعة الامل


شجاعة الامل


قوة العالم-وشجاعة الامل
قوة العالم-وشجاعة الامل



لقد سمعنا الكثير عن الأمل مؤخرًا ، ولكن لم يقل شيء واحد. الأمل مخيف. كل من يجرؤ على الأمل يخاطر بخيبة الأمل ومشاعر الفشل. مع التركيز الساحق على النجاح في ثقافتنا ، فإن تهديد الفشل وخيبة الأمل يتضخم. في ممارستي الإرشادية ، أرى الكثير من الناس يخشون اتباع أحلامهم دون ضمان.
من ناحية أخرى ، فإن الأمل هو ما يجعلنا نستمر ، ويمنحنا الشجاعة لتحقيق أحلامنا ، ويجذبنا إلى خلق المستقبل. بدون أمل ، نقع في الاكتئاب واليأس ، وليس لدينا طريقة للحصول على خيبات الأمل ومشاكل الحياة.
أظهر البحث التفاؤل أن الأشخاص المتفائلين لديهم حياة أفضل. التوقعات ، من ناحية أخرى ، مثل المطالبة بأشياء الآخرين ، والحياة. الأمر يشبه البدء بفكرة ، "إذا لم أحصل على ما أريد ، سأكون منزعجًا" ، وهو ما يثير نوبة غضب. إن حياة مليئة بنوبات غضب عاطفية صغيرة ليست حياة ممتعة. هل تتذكر القول المأثور "الاستعداد للأسوأ ؛ الأمل بالأفضل"؟
بالتأكيد ، نحن سعداء لدرجة تلبية توقعاتنا واحتياجاتنا ، وبالتالي لدينا فرصة أفضل في السعادة إذا لم يكن لدينا توقعات غير معقولة ، خاصة بالنسبة للأشخاص في حياتنا. إذا كنت أتوقع أن يبتسم زوجي كل يوم وأخبرني كم يحبني ، وهناك يوم لا يحدث فيه ذلك ، يمكنني أن أجعل ذلك غير سعيد. ولكن إذا فهمت أنني متزوجة من إنسان سيكون له اختلافات في حالته المزاجية ، فيمكنني التعامل معه بسهولة أكبر عندما لا يناسبني مزاجه. إذا كنت أتوقع أن يكون لأطفالي سلوكًا مثاليًا كل يوم ، دون قتال بينهما ، فسوف أشعر بخيبة أمل بالتأكيد. لذا ، إلى حد أن الحد من التوقعات غير الواقعية للبشر الآخرين يمكن أن يعزز السعادة ، أوافق.
إذا كنت أتوقع وأطلب المزيد من نفسي ، ودفعت نفسي لإنجاز شيء مهم حقًا بالنسبة لي ، فسأشعر بالسعادة حيال هذا الإنجاز. إذا شجعت أطفالي على توقع أشياء عظيمة من أنفسهم ، وعلى فهم مدى روعتهم الحقيقية ، فسوف يشعرون بتحسن حيال أنفسهم - طالما لم أقم بإعدادهم ليكونوا فاشلين بسبب المعايير المستحيلة.
إذا كنت تخشى الأمل ، فقد تشعر بالملل. الملل هو الابتعاد. أي أنك تشعر بالملل لأنك تحاول ألا تفعل شيئًا ، بدلاً من التركيز على ما يمكنك القيام به. البديل للملل هو العمل. جرب شيئًا جديدًا - شارك في مجموعة كتب محلية ، خذ دروس الرقص ، جرب رياضة ، اذهب إلى الكنيسة ، اخرج في المساء ، خذ بعض المشي في مسارات جديدة. احصل على بعض ألعاب الطاولة القديمة مثل Parcheesi أو Trivial Pursuit - والعب مع عائلتك. ازرع أصيص زهور أو حديقة. لا يوجد سبب حقيقي للملل ، وجميع أنواع الفرص للتعلم والنمو.
التوقعات ليست خاطئة في حد ذاتها. لن ندخل في علاقة ، أو أي مشروع آخر غير معروف ، دون بعض التوقعات أو الآمال ، حول ما سيحدث. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون علاقتهم الأولى الملتزمة ، الذين يعيشون معًا ، يمكن أن تكون هذه التوقعات غير واقعية تمامًا ، من مجموعة "السعادة الدائمة". في ممارستي الإرشادية ، أرى العديد من الأشخاص الذين أصيبوا بخيبة أمل في الحياة أو العلاقات أو الوظيفة أو الأسرة ، لأن توقعاتهم كانت غير واقعية ، وهذه خيبة الأمل تمنعهم من المحاولة مرة أخرى ، أو يأملون في أن يتمكنوا من القيام بعمل أفضل. 


إليك بعض الخطوات للبدء في أن تكون متفائلًا مرة 

اخري



الأول: يجرؤ على الأمل

يمكن أن يكون الأمل والإحباط أمرًا مؤلمًا ، ولكن إذا كنت تخاطر ، يمكنك أن تتعلم الارتداد من خيبة الأمل ، وأن تمر بالفشل والأخطاء والمشكلات هي كيفية تعلمك للحصول على ما تريده من الحياة. عندما تخاطر بالأمل ، تبدأ في معرفة من أنت وماذا تريد وما الذي يجعلك سعيدًا. عندما تأخذ فكرتك عن نفسك من تعريفات واقتراحات وآراء الآخرين ، ينتهي بك الأمر في إنكار حتى من أنت. المخاطرة وتعلم الأمل والحلم يجعلك تقابل نفسك. ستساعدك معرفة من أنت في الداخل على تعلم ما تحتاجه لتشعر بالرضا عن نفسك وحياتك.

الثاني: خريطة جديدة

بمجرد أن تبدأ في الحلم ، تحصل على المعلومات التي تحتاجها لإنشاء خطة. ثم يمكنك البدء في تقسيم هذه المعلومات وإنشاء خطة واقعية منها ، بخطوات صغيرة يمكنك اتباعها لتحقيق النجاح. إنها عملية ، وبطرق عديدة تتطلب بعض التنقيب ، لأنك ربما نسيت أحلامًا أو خططًا طويلة ، وعليك أن تكشف عن اهتمامات وآمال تم دفنها تحت سنوات من الاختباء أو سنوات من العمل الباهت ، أو ببساطة سنوات مشاهدة التلفزيون السلبي!

ثالثا: الاتصال

بمجرد أن تعرف ما تريد ، فإن الخطوة التالية هي البدء في التواصل مع الآخرين الذين يمكنهم مساعدتك في بناء حلمك. تحتاج إلى العثور على أشخاص مستعدين للأمل ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي مشاركة حلمك. ابدأ بمشاركتها مع نفسك ، ثم عدد قليل من الأشخاص القريبين منك ، واستمر في المشاركة ، حتى تجد أن ما تحتاجه قادم إليك.

رابعاً: إيجاد توازن جديد

بعد اختبار المياه بطرق مختلفة ، ستحصل على فكرة عن مدى نجاح خطتك. أنت تقوم بإجراء تعديلات وتغييرات في خطتك والخطوات حسب الحاجة ، أو تباطؤ أو تسريع. من المحتمل أن تكون هناك لحظات من الانزلاق الخلفي ، خاصة إذا كنت مريضًا ، أو متعبًا جدًا ، أو أن الحياة تلقي ببعض المنحنيات - ولكن يمكنك الحصول على قدمك مرة أخرى والعودة إلى حيث توقفت. كما هو الحال مع النظام الغذائي - إذا سقطت من العربة وأكلت كعكة كاملة ، فلا يزال بإمكانك بدء نظامك الغذائي مرة أخرى في اليوم التالي. إذا قمت بالتنقيب وشاهدت التلفزيون أو فقدت نفسك في أرض الإنترنت لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، فلا يزال بإمكانك الإمساك بها مرة أخرى يوم الاثنين وتفعل شيئًا يخرجك من هذه العادة القديمة مرة أخرى.

خامسا: الاحتفال بحياتك

بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى هذه الخطوة ، ستحصل على الكثير من النتائج التي تخبرك أنك على المسار الصحيح ، وحان الوقت للاحتفال. إذا احتفلت بإنجازاتك ، مهما كانت صغيرة ، يمكنك أن تبقي نفسك متحمسًا وعلى المسار الصحيح. الاحتفال + التقدير = الدافع


رغبات عطلة 2008
عندما كنا:
نرفع رؤوسنا من المخاوف وقوائم العمل
والتركيز على الممكن.
نرفع أعيننا عن النضالات والأحزان
والتركيز على المستقبل.
نرفع عقولنا من الضجيج والجابر
والتركيز على الصمت
نرفع أحلامنا إلى مستوى أعلى
وسوف يرفع الأمل قلوبنا.

تعليقات